毎日の運動を継続しましょう

毎日の運動を継続しましょう

目標はフルマラソンでありました。 マラソンやランニングの本を読むといずれは、フルマラソンへ挑戦することが夢でした。 歩いては走り歩いては走りの繰り返しから、いつのまにかゆっくりでありますが、走り続ける ランニングが楽しく苦にならないようになりました。 走行距離をよく考えて見ますが、1ケ月300キロや200キロといいますが、まずは1週間が基本となるように考えます。非常にラフでありますが、1週間に40キロから80キロ走れれば最高ではないかと思います。走れなかった週はね土日の週末で帳尻をあわせるようにして、走りすぎで足が故障するのをさけることも大切なトレイニング計画であると思います。
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